Check-in Matinal

Caderno para a prática da escrita terapêutica

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Organizando pensamentos e sentimentos.


✓ Um guia para te ajudar a criar o hábito de escrever como ferramenta de autoconhecimento.


✓ Uma página por dia, totalizando cinco meses completos, com dicas e orientações para te acompanhar ao longo dessa jornada terapêutica.


✓ Tire um tempo para se perguntar: “como estou me sentindo hoje?”.


✓ Comece a perceber seus padrões de ações, de comportamentos e de pensamentos.


✓ Escrever é uma ajudinha extra para colocar intenção nos pensamentos e fazê-los ganhar força. Que tal começar agora?

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Informação nutricional

Especificação

Perguntas
Como o Check-in Matinal pode me ajudar no dia a dia?
Ele nos ajuda a exercitar uma perspectiva diferente em relação a nós mesmas, é uma ferramenta importante de autoconhecimento. Ao escrever, nos colocamos como observadores de nossas próprias vidas, o que nos permite avaliar se, de fato, estamos tendo a vida que buscamos – além de criarmos mais consciência em relação às nossas ações.
O Check-in Matinal tem quantas páginas?
Possui 150 páginas para anotações. Se usado todos os dias, dura aproximadamente cinco meses.
Qual o peso e as dimensões?
O produto mede: 21 x 14 x 2 cm e pesa aproximadamente 340 g.
CurtaContém: 1 Check-in Matinal com 150 páginas.

Validade: Indeterminada.

Dimensões: 21 x 14 x 2 cm.
Diferenciais150 páginas, Escrita terapêutica, Autoconhecimento
Descrição

Como usar

A proposta é transferir para o papel pensamentos que estejam ocupando sua mente. Registrá-los de maneira fluida, sem se preocupar com estilo de escrita ou em seguir uma organização. Você pode escrever sobre:

  • sentimentos
  • emoções
  • atividades
  • compromissos
  • planos
  • pendências
  • incertezas

E o que mais estiver passando pela sua cabeça, sem filtros. Veja alguns exemplos aqui:

Como usar
Como usar

Como começar:

Você pode usar o Check-in Matinal da forma que funcionar melhor para você, mas temos algumas sugestões que podem te ajudar:

1. Planeje-se

Reserve um tempinho apenas para escrever. Colocar o compromisso (com você mesma!) na agenda é o primeiro passo.

2. Foque 100% em você

Desligue o celular e outros dispositivos que possam te distrair. Tente ficar em um ambiente silencioso e, de preferência, vazio (sem outras pessoas por perto).

3. Crie um ritual prazeroso

Você pode incluir no seu momento de escrita outro mini-hábito que deixe o ritual ainda mais gostoso. Que tal tomar um chá ou ouvir uma música inspiradora?

4. Lembre-se por que começou

Escrever nos ajuda a colocar intenção nos nossos pensamentos, fazendo com que eles ganhem força.

Autoconhecimento

O Check-in Matinal é uma ferramenta simples e eficaz para olharmos para dentro e nos conectarmos conosco de um jeito fácil.

O simples hábito de organizar pensamentos e sentimentos através da escrita já nos ajuda a ver as coisas de forma muito mais clara.

Autoconhecimento
Sentimentos

Como eu me sinto hoje

Em meio à correria do dia a dia, acabamos não parando para refletir sobre isso. Criar esse hábito tem tudo a ver com autoconhecimento.

Quando nos entendemos melhor e comunicamos de forma correta o que sentimos, abrimos espaço para que o outro nos entenda melhor também, o que ajuda a tornar nossas relações mais leves e verdadeiras. Que tal experimentar?