Um ambiente escuro contribui para uma boa noite de sono.
Você sabia que nossos ciclos biológicos são regidos pela presença e ausência da luz?
A presença de luz durante a noite pode interferir na produção de melatonina. Isso porque, no final do dia (quando escurece), produzimos melatonina em maior quantidade, o que prepara nosso corpo para descansar.
Por isso, um ambiente totalmente escuro favorece um sono tranquilo e reparador.