Morning Pages

Para a prática de escrita terapêutica | 5 meses completos

Um guia para te ajudar a criar o hábito da escrita como ferramenta de autoconhecimento. Uma página por dia, que formam 5 meses completos, com dicas e orientações que te acompanham ao longo da jornada.


✓ Se conecte com os seus pensamentos e sentimentos de um jeito fácil e prazeroso.


✓ Tire um tempo para se perguntar: “como eu estou me sentindo hoje?”.


✓ Comece a perceber os padrões de ações, comportamentos e pensamentos que se repetem ao longo da sua vida.


✓ Escrever é uma ajudinha extra para colocar intenção nos nossos pensamentos e fazer com que eles ganhem força.

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Entenda como a escrita pode ser terapêutica

Escrever ajuda a gente a perceber como estamos nos sentindo. Pode parecer básico, mas somos engolidos pelas tarefas diárias e não paramos para pensar sobre nossos sentimentos e atitudes. Fazendo isso, você vai perceber padrões que se repetem ao longo da vida. Reconhecê-los é o primeiro passo para entender como são criados e, posteriormente, como te afetam.

E é real: o hábito é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento. Ah, e você não precisa ter afinidade com palavras para usar a prática a seu favor. É bem mais fácil do que parece!

Guia prático de como usar seu Morning Pages

  • 1. Planeje-se: Reserve um tempinho apenas para escrever. Colocar o compromisso (com você mesma!) na agenda é o primeiro passo.
  • 2. Foque 100% em você: Desligue o celular e outros dispositivos, e tente ficar em um ambiente silencioso e sem outras pessoas.
  • 3. Crie um ritual prazeroso: Você pode aliar o seu momento de escrita a outro hábito: tomar seu chá, fazer um escalda-pés ou ouvir música podem te ajudar a transformar o momento em um ritual.
  • 4. Lembre-se porque começou: Escrever nos ajuda a colocar intenção nos nossos pensamentos, fazendo com que eles ganhem força.
Perguntas

Como o Morning Pages pode me ajudar no dia a dia?
Ter uma perspectiva diferente em relação a nós mesmas é um caminho para o autoconhecimento: ao escrever, nos colocamos como observadores de nossas próprias vidas, o que nos permite avaliar se, de fato, estamos tendo a vida que buscamos – além de criarmos mais consciência em relação às nossas ações.



O Morning Pages tem quantas páginas?
Possui 150 páginas para anotações. Se usado todos os dias, dura por 5 meses.



Qual o peso e as dimensões?
Medidas: 21 x 14 x 2 cm
Peso: 300 g