Faz sentido suplementar proteína?
Você já sabe: aqui na Holistix a gente acredita que ninguém "tem que" nada. Especialmente quando o assunto é saúde e bons hábitos, é importante que você, com a ajuda de um especialista, avalie seu estilo de vida e o que funciona no seu dia a dia. A ingestão diária recomendada pela OMS é de 0,8 gramas de proteína por quilograma de peso corporal para adultos saudáveis, mas pode variar de acordo com os seus objetivos e necessidades específicas. O que a gente sabe: pode ser desafiador consumir esta quantidade de proteína de origem vegetal e boa qualidade com a rotina que levamos no contexto moderno. E é aí que entra a opção de complementar sua alimentação com um suplemento proteico saudável, sem ingredientes em excesso ou artificiais.